GRADERING - Ungdom / Voksen

Mandag 14.12.09 - Kl. 18.00.

Dobbelt klikk på bildene for å se dem i normal størrelse.

Info vedr. Ungdom/voksen graderingen:

Oppmøte kl. 18.00.
Gradering start ca. kl.18.15.
Gredering slutt ca. kl.20.45.

Antrekk:
Klubbens T-skjorte
Treningsbukse/shorts

Diplom og belte deles ut til alle som består.

Ta med deg medisiner, dersom du bruker dette!

Husk å drikke godt gjennom hele dagen før du møter opp.
Dette for ikke å bli fort dehydrert under trening.

Spis minst to timer før gradering

Ta med nok drikke, minst 2 x 1.5 liter.

Ta med 2 bananer eller noe lett energikost som du kan tilføre kroppen rett etter gradering.

Møt ikke ikke opp til gradering dersom du er skadet, har strekk eller sliter med annet gammel skade som kan belastes til det værre m.m..



Mvh
Nittedal Kickboxing Klubb